Archiwa: Najnowsze wpisy - Strona 2 z 7

Biegaczu, przygotuj się na jesień!

23 września 2019 redakcjabieganie, bieganie jesienią, bieganie po sezonie, dobry trening

Lato już za nami… ale nie warto porzucać biegowych celów tylko z powodu takiej zmiany! Tym bardziej, że gdy zaczyna się jesień, trening może być naprawdę przyjemny. Jak się do niego przygotować?

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Pierwszy trening czas zacząć! Porady dla początkujących biegaczy

5 września 2019 redakcjabieganie, jak polubić bieganie, jak zacząć biegać, pierwszy trening, porady dla początkujących, zdrowe bieganie

Koniec lata, back to school, back to office… dla wielu z nas wrzesień to taki mały sylwester; czas podsumowań i nowych planów. Niektórzy właśnie teraz postanawiają zacząć przygodę z bieganiem. I bardzo dobrze! Jak jednak przygotować się na pierwszy trening, by złapać runningowego bakcyla?

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Muzyka do biegania – jak ułożyć playlistę na trening?

22 sierpnia 2019 redakcjabieg na powietrzu, bieganie, bieganie na bieżni, bieganie z muzyką, dobry trening, trening

Wielu biegaczy nie wyobraża sobie treningu w ciszy. Muzyka towarzyszy im podczas codziennych zmagań, przygotowań do maratonów czy nawet podczas zawodów. I nie w tym nic dziwnego! To, że odpowiednio dobrana playlista może zdziałać cuda, potwierdzają nawet naukowcy. Jak więc ułożyć swój treningowy soundtrack? Oto garść porad!

Biegi Najnowsze wpisy

Bieganie naturalne, czyli sposób na wakacyjny trening

1 sierpnia 20198 sierpnia 2019 redakcjabieganie, bieganie latem, bieganie minimalistyczne, bieganie naturalne, techniki biegania, trening na urlopie, trening na wakacje, zdrowe bieganie

Chcesz zrelaksować się na urlopie, ale nie masz zamiaru rezygnować z aktywności? Bieganie naturalne to cudowne połączenie przyjemnego z pożytecznym – rozwiązanie idealne na lato! A kto wie, może i początek Twojej nowej drogi? Spróbuj i przekonaj się!

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Stretching podstawą dobrego treningu?

28 czerwca 2019 redakcjabieganie, stretching, trening, zdrowy trening

Recepta na zdrowe ciało i silne mięśnie? Odpowiedź jest jedna: stretching! To właśnie on sprawia, że jesteśmy bardziej wytrzymali i po prostu możemy więcej, więc warto wprowadzić ten element do swojego planu treningowego.

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Bieganie z muzyką – tak czy nie?

30 maja 201930 maja 2019 redakcjabezpieczeństwo biegacza, bieg na powietrzu, bieganie, bieganie bez muzyki, bieganie samemu, bieganie z muzyką, dobry trening

Niezależnie od tego, jak bardzo kochasz bieganie i zastrzyk endorfin, który daje trening – prędzej czy później nadejdzie pierwszy kryzys. A zaraz po nim kolejny. Chwilowe spadki formy i zniechęcenie to rzecz całkowicie normalna, szczególnie na samym początku. Jak się przemóc i dodać sobie energii? Dobrą muzyką! Bieganie ze słuchawkami to już od lat sprawdzony sposób, by nie dać się zniechęceniu i trenować z większą radością. Ale czy to na pewno dobre rozwiązanie?

Buty biegaczy Najnowsze wpisy

Jakie buty na dalekie dystanse?

9 maja 2019 redakcjabuty biegacza, buty biegowe, buty z amortyzacją, dalekie dystanse, maraton, sprzęt biegacza

Nawet jeśli aura nie rozpieszcza, jedno wiemy z pewnością – wiosna rozgościła się na dobre. Długie dni (słoneczne lub nieco mniej) i coraz wyższe temperatury nastrajają optymistycznie i sprawiają, że chce się biec dalej i dalej… Maraton to świetny pomysł! Zanim jednak wyruszysz w trasę, sprawdź, jakie buty są najlepsze na dalekie dystanse.

Buty biegaczy Najnowsze wpisy

Pronator czy supinator? Poznaj swoją stopę!

11 kwietnia 2019 redakcjabiomotoryka, buty biegacza, buty biegowe, fizjologia, pronacja, supinacja

Zaczynasz biegać? A może masz już za sobą niejeden kilometr i teraz tylko poprawiasz wyniki? Niezależnie od Twojego biegowego stażu jest jedna rzecz, która zawsze powinna stać w centrum Twojej troski – Twoje stopy. To właśnie one niosą Cię w dal, narażając się na przeciążenia i dysfunkcje. Właśnie dlatego tak ważne jest, by poznać jej naturalną budowę… i dobrać odpowiednie buty.

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Ile biegać na początek? 3 złote rady dla początkujących biegaczy

14 marca 2019 redakcjabieg na powietrzu, bieganie, jak biegać, jak często biegać, techniki biegania, zdrowe bieganie

Wreszcie decyzja została podjęta – postanawiasz zacząć biegać. Po drobiazgowych poszukiwaniach decydujesz się na jeden model butów, masz też już wygodne legginsy i koszulkę, a nawet motywującą playlistę… ale wciąż nie wiesz, ile powinien trwać pierwszy trening? Nie martw się! Oto kilka porad, które odpowiedzą na pytanie, ile biegać na początek, by szybko złapać formę, a nie zniechęcenie!

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

28 lutego 201930 maja 2019 redakcjaakcesoria do biegania, bieg na powietrzu, bieganie, buty biegacza, buty do biegania, jak biegać, odzież biegacza, strój biegacza, strój do biegania

Chcesz zacząć biegać? A może planujesz powrót do regularnych treningów po dłuższej przerwie? Świetnie! Zanim jednak wyruszymy podbijać parkowe alejki, warto się dobrze przygotować. Sprawdź, o czym trzeba pamiętać, by biegać na zdrowie!