Jak uzupełnić energię po bieganiu?
Odpowiedni bilans energetyczny ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. A jeśli dodatkowo biegamy i żyjemy aktywnie, dieta bogata w wysokoenergetyczne produkty to podstawa! Zastanawiasz się, jak uzupełnić kalorie po bieganiu? Jak przywrócić organizm do stanu normy? Oto kilka przydatnych porad, które na pewno rozwieją Twoje wątpliwości! Każda praca, jaką wykonujemy wiąże się z ubytkiem energetycznym, który uzupełniamy spożywanym jedzeniem. Jeśli chodzi o bieganie, to w trakcie średnio intensywnego treningu jesteśmy w stanie spalić nawet 300 kalorii, co przekłada się pierwotnie na spadek energii i głód, a w…
Read More