Archiwa: jedzenie po bieganiu

Jak uzupełnić energię po bieganiu?

29 kwietnia 20189 maja 2018 biegamyco jeść po bieganiu, jedzenie po bieganiu

Odpowiedni bilans energetyczny ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. A jeśli dodatkowo biegamy i żyjemy aktywnie, dieta bogata w wysokoenergetyczne produkty to podstawa! Zastanawiasz się, jak uzupełnić kalorie po bieganiu? Jak przywrócić organizm do stanu normy? Oto kilka przydatnych porad, które na pewno rozwieją Twoje wątpliwości! Każda praca, jaką wykonujemy wiąże się z ubytkiem energetycznym, który uzupełniamy spożywanym jedzeniem. Jeśli chodzi o bieganie, to w trakcie średnio intensywnego treningu jesteśmy w stanie spalić nawet 300 kalorii, co przekłada się pierwotnie na spadek energii i głód, a w…

Jakie posiłki po bieganiu?

7 czerwca 20178 czerwca 2017 biegamyjedzenie po bieganiu, posiłek potreningowy

W zdrowym trybie życia tak samo ważne, jak treningi, są zdrowe nawyki żywieniowe. Ogromne znaczenie nie tylko dla utraty masy ciała, o której marzy większość z nas, ale także dla ogólnego stanu organizmu, ma spożywanie posiłków przed- i potreningowych. W ostatnim wpisie zajmowaliśmy się tym, co powinno się jeść przed bieganiem. Dziś przybliżamy kwestię odbudowy i regeneracji organizmu po biegu. Zatem co jeść po biegu? Dlaczego posiłek po bieganiu jest taki ważny? Na początku warto wspomnieć, że o ile wielu ludzi uprawia bieganie na czczo bez większych konsekwencji dla organizmu,…