Archiwa: zalety biegania

Bieganie dobre na odchudzanie

30 maja 201818 lipca 2018 biegamybieganie a odchudzanie, zalety biegania

Zbędne kilogramy spędzają Ci sen z powiek? Chcesz spalić zgromadzoną tkankę tłuszczową i wysmuklić ciało? Zastanawiasz się, jak to zrobić? Znamy jeden z najprostszych sposobów na zgrabną, pozbawioną tłuszczu sylwetkę! Bieganie – dobre na odchudzanie i nie tylko! Sprawdź, jak biegać, by szybko schudnąć i jakie czynniki wpływają na to, że biegając zrzucasz zbędny balast z ud, brzucha i ramion. Jogging to jedna z dyscyplin aerobowych, która pozwala w szybki sposób spalić sporą ilość tłuszczu. Nie dziwi więc, że osoby, które chcą zrzucić kilka kilogramów, zaczynają biegać. Taka aktywność rzeczywiście…

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Jak polubić bieganie?

29 września 2017 redakcjajak polubić bieganie, zalety biegania

Zalety biegania? Aż trudno wymienić je wszystkie. Osoby walczące z nadwagą widzą w nim głównie dobry sposób na szybką redukcję masy ciała. Inni biegają, by trzymać formę i nie łapać zadyszki na w drodze na drugie piętro. Jeszcze inni sięgają po ten rodzaj treningu ze względu na… modę. Motywacje są różne, ale pewne jest jedno – bieganie to jedna z najlepszych form dbania o nasze zdrowie. Na samą myśl o wzmożonym wysiłku robi Ci się nie dobrze? Poznaj sposoby na to, by polubić, a z czasem pokochać ten rodzaj aktywności!…

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Czy bieganie wpływa na odporność?

20 września 201729 września 2017 biegamyodporność, zalety biegania

Sport to zdrowie, w zdrowym ciele zdrowy duch – maksymy te towarzyszą nam już od najmłodszych lat i nie dają o sobie zapomnieć również w dorosłym życiu. Jedna z marek sportowych uczyniła z tego hasła swoją nazwę, a Instytut Żywności i Żywienia dodał ruch do znanej nam dobrze piramidy zdrowego żywienia. Sprawdzamy więc, jak jest naprawdę – czy i jak bieganie wpływa na naszą odporność? Przeziębienia – czy biegacz ma z nimi do czynienia? Pierwsze skojarzenie, które pojawia się w kontekście słowa odporność to oczywiście przeziębienie, grypa czy katar. Te…

Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy

Jak bieganie kształtuje sylwetkę?

12 września 201712 września 2017 biegamyco daje bieganie, zalety biegania

O tym, że bieganie kształtuje sylwetkę, wie absolutnie każdy. Jogging to najczęściej wybierana forma aktywności, gdy chcemy schudnąć, spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić ciało. Jednak warto dowiedzieć się, w jaki sposób bieganie wpływa na nasze kształty, by biegać jeszcze bardziej efektywnie! Bieganie, czyli kardio Na początku warto wspomnieć o tym, że bieganie znakomicie wpływa na spalanie tłuszczu. Jest ono jednym z rodzajów treningów typu kardio, które sprawiają, że tkanka tłuszczowa spala się jeszcze długo po ukończeniu ćwiczenia. Organizm intensywnie pracuje, a szybkie tempo przyczynia się do szybkiego spalania. Jeśli więc…