redakcja, Autor w serwisie biegamy.com

Triathlon – jakie buty do biegania?

24 marca 202330 sierpnia 2023 redakcja

Na każdym etapie triathlonu istotną rolę odgrywa nie tylko odpowiednie przygotowanie i forma fizyczna, ale także dobrze dobrane wyposażenie. Dopasowany do sylwetki, wygodny strój oraz wspierające stopę obuwie ma szczególne znaczenie zwłaszcza przy bieganiu. Nie wiesz, jakie buty do biegania będą najlepsze dla triathlonisty? Podpowiadamy, jak wybrać odpowiednie! Dobre buty do biegania dla triathlonisty Obuwie biegowe, niezależnie od tego czy ma służyć triathloniście, czy maratończykowi, powinno spełniać określone funkcje. Podstawą jest dobrze zamortyzowana podeszwa, która sprawi, że każdy Twój krok będzie w pełni bezpieczny, a stawy i kości nie będą…

Najnowsze wpisy Odżywianie

Fit lody bananowe – idealny przepis na lato

12 sierpnia 202212 sierpnia 2022 redakcjafit lody, fit słodycze, lato, przekaski, przepisy, wakacje

Gdy temperatura za oknem daje się we znaki, często szukamy różnego rodzaju metod na szybkie schłodzenie się. W tym czasie chętnie sięgamy po zimne napoje i przekąski. Moim sposobem są domowej roboty lody bananowe. Nie dość, że są zdrowe, to przy okazji są szybkie i łatwe do przygotowania! Do tego w wersji podstawowej wymagają tylko jednego składnika. Podzielę się dzisiaj moimi tipami na najlepsze fit lody bananowe, które doskonale sprawdzają się latem! Mój sposób na mrożenie bananów Zanim zamrozisz banany na lody, pokrój je w plasterki. Małe kawałki lepiej się…

Najnowsze wpisy Obuwie biegowe Odzież dla biegacza

Jaki strój do biegania latem? Sprawdź, w co warto się zaopatrzyć

8 lipca 2022 redakcjabuty sportowe, koszulka do biegania, letni strój do biegania, spodenki treningowe, sportowy stanik, strój do biegania, strój do biegania latem, top do biegania

Zastanawiasz się, ak przygotować idealny zestaw do letniej aktywności? Jaki powinien być strój do biegania latem i z czego powinien się składać?

Biegi

Canicross – słów kilka o bieganiu z psem

7 czerwca 20227 czerwca 2022 redakcjabieg na powietrzu, bieganie, bieganie z psem, canicross

Wiesz, czym jest Canicross? To dyscyplina sportowa, która polega na bieganiu z psem. Dowiedz się o niej więcej!

Porady dla biegaczy

Pronacja, supinacja. Jak sprawdzić typ swojej stopy?

21 maja 202230 sierpnia 2023 redakcja

Choć rodzajów aktywności fizycznej jest bardzo dużo, to tylko jedna w ostatnim czasie stała się niemal naszym polskim sportem narodowym. O jaki sport chodzi? Oczywiście o bieganie, które zdecydowanie nie może narzekać na brak zainteresowania, co doskonale zresztą widać dosłownie na każdym kroku. Polacy pokochali bycie w ruchu! Jeżeli Ty również chcesz dołączyć do grona osób ogarniętych sportową pasją, która może się pochwalić bardzo korzystnym wpływem na zdrowie oraz ogólne samopoczucie, to nasz dzisiejszy artykuł skierowany jest właśnie do Ciebie. W tym wpisie zdradzimy Ci bowiem jak sprawdzić typ posiadanej…

Porady dla biegaczy

Jak biegać w upale? Poznaj podstawowe wskazówki

19 maja 2022 redakcjabieganie, jak biegać, jogging, lato, porady, upał, zdrowe bieganie

Gdy za oknem temperatura wzrasta coraz bardziej, musimy dostosować nasz tryb treningowy do panującej aury. Ta sprawa dotyczy Cię, szczególnie jeżeli zazwyczaj decydujesz się na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Bieganie w upale zazwyczaj wiąże się z nadmiernym wysiłkiem, dużą utratą wody, ryzykiem przegrzania czy udaru słonecznego. Zatem jak biegać w upale, by uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych? 1. Biegaj rano lub wieczorem W upalne dni najlepiej przesunąć trening na ten moment dnia, kiedy słońce nie grzeje za mocno. Możesz wybrać się na jogging wczesnym rankiem, na przykład już o godzinie 6:00…

Odzież dla biegacza

Nowy fitlook do biegania. Damskie spodenki – jakie wybrać?

25 marca 202225 marca 2022 redakcjakolarki, krótkie spodenki, legginsy do biegania, spodenki do biegania, spodenki z getrami, szorty

Rower, jogging, gry zespołowe w plenerze to coś, za czym tęsknię i do czego już chcę wrócić. A jeśli jesteśmy przy aktywności – czas skompletować nowy fitlook, który będzie motywował do działania! Dzisiaj skupię się na damskich spodenkach, dlaczego? O tym dowiesz się poniżej.

Najnowsze wpisy Odżywianie

Tłusty czwartek – przepisy na fit pączki i donuty

23 lutego 202223 lutego 2022 redakcjafit donuty, fit pączki, fit przepisy, tłusty czwartek, zdrowe przekąski

Już jutro wyjątkowy dzień, na który czekają wszyscy miłośnicy słodkości – tłusty czwartek. W cukierniach i domach właśnie rozpoczynają się przygotowania pączków pełnych różnego typu nadzień. Tradycyjne pączki to istne bomby kaloryczne – puszyste ciasto z mąki pszennej, słodkie wnętrza z marmoladą lub kremem, do tego wykończenia w formie lukru, cukru pudru, kandyzowanej skórki pomarańczowej lub czekolady. Jednak na kaloryczność pączków najbardziej wpływa to, że według zwyczaju smaży się je na głębokim tłuszczu, który pochłania ciasto. Czy w takim razie osoby trenujące i dbające o zdrowe odżywianie muszą rezygnować z…

Biegi

Polskie maratony w 2022 roku – gdzie biegać?

29 grudnia 202129 grudnia 2021 redakcjabiegi, maraton, maraton 2022, maratony

Kolejny rok dobiega końca. Nie był może najszczęśliwszy dla miłośników biegowych imprez, ale to nie czas na smutki! O wiele lepiej spojrzeć w przyszłość i zaplanować starty w nadchodzącym roku. Jakie maratony odbędą się w 2022 roku w Polsce? Oto kilka imprez, na które warto zwrócić uwagę.

Porady dla biegaczy

Jak przygotować się na maraton?

9 grudnia 202130 sierpnia 2023 redakcja

Z wytęsknieniem czekasz na dzień, w którym udowodnisz sobie, że wszystkie, stające Ci na drodze przeszkody możesz z łatwością pokonasz? Od jakiegoś czasu do swojej codzienności włączyłeś/włączyłaś regularną aktywność fizyczną w postaci treningów biegowych i marzy Ci się udział w maratonie s prawdziwego zdarzenia, podczas którego będziesz w stanie sprawdzić swoją wytrzymałość oraz znacznie lepszą kondycję? W takim razie jesteś w jak najbardziej odpowiednim miejscu, ponieważ dzisiaj zdradzimy Ci jak przygotować się do maratonu. Jak przygotować się na maraton? W tym przypadku warto podkreślić, że wpływ na późniejszy sukces oraz…