Startujesz z bieganiem? A może masz już za sobą niejeden start i niejedną metę? Niezależnie do tego, jaka jest odpowiedź, interwały możesz wpasować do swojego planu treningowego. Ta technika ćwiczeń potrafi zdziałać cuda! Przekonaj się – również o tym, że jest bardzo łatwa do wdrożenia.
Read MorePierwsze dni grudnia już za nami. Co to oznacza? Oczywiście, że święta coraz bliżej! A razem z nimi stoły uginające się od pyszności, których nie sposób sobie odmówić. Jak mimo wszystko nie stracić formy i nie przybrać na wadze? Oto wskazówki dla każdego biegacza.
Read MoreRecepta na zdrowe ciało i silne mięśnie? Odpowiedź jest jedna: stretching! To właśnie on sprawia, że jesteśmy bardziej wytrzymali i po prostu możemy więcej, więc warto wprowadzić ten element do swojego planu treningowego.
Read More
