fit lody bananowe Najnowsze wpisy Odżywianie 

Fit lody bananowe – idealny przepis na lato

Gdy temperatura za oknem daje się we znaki, często szukamy różnego rodzaju metod na szybkie schłodzenie się. W tym czasie chętnie sięgamy po zimne napoje i przekąski. Moim sposobem są domowej roboty lody bananowe. Nie dość, że są zdrowe, to przy okazji są szybkie i łatwe do przygotowania! Do tego w wersji podstawowej wymagają tylko jednego składnika. Podzielę się dzisiaj moimi tipami na najlepsze fit lody bananowe, które doskonale sprawdzają się latem! Mój sposób na mrożenie bananów Zanim zamrozisz banany na lody, pokrój je w plasterki. Małe kawałki lepiej się…

Read More
Jak biegać w upale Porady dla biegaczy 

Jak biegać w upale? Poznaj podstawowe wskazówki

Gdy za oknem temperatura wzrasta coraz bardziej, musimy dostosować nasz tryb treningowy do panującej aury. Ta sprawa dotyczy Cię, szczególnie jeżeli zazwyczaj decydujesz się na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Bieganie w upale zazwyczaj wiąże się z nadmiernym wysiłkiem, dużą utratą wody, ryzykiem przegrzania czy udaru słonecznego. Zatem jak biegać w upale, by uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych? 1. Biegaj rano lub wieczorem W upalne dni najlepiej przesunąć trening na ten moment dnia, kiedy słońce nie grzeje za mocno. Możesz wybrać się na jogging wczesnym rankiem, na przykład już o godzinie 6:00…

Read More
Odżywianie 

Grill dla biegacza – co i jak jeść?

Sezon grillowy rozkręcił się na dobre – co do tego nie ma wątpliwości! Kuszące zapachy niosą się po parkach i ogrodach, przekonując nas, że to czas, by spróbować. Ale jeśli ktoś uprawia aktywnie sport i zależy mu na utrzymaniu zdrowia, z pewnością ma wątpliwości. Co i jak przygotować na grill dla biegacza, by było smacznie, ale korzystnie dla sylwetki? I czy to w ogóle możliwe? Odpowiedź brzmi: tak! I jest na to kilka pysznych, prostych sposobów.

Read More