Chcesz zacząć biegać? A może planujesz powrót do regularnych treningów po dłuższej przerwie? Świetnie! Zanim jednak wyruszymy podbijać parkowe alejki, warto się dobrze przygotować. Sprawdź, o czym trzeba pamiętać, by biegać na zdrowie!
Read MoreZima nie odpuszcza! Właśnie trwa luty, który choć krótki, słynie z mroźniej aury. Gdy świeci słońce myślisz o tym, by ruszyć na trening, ale nie chcesz zmarznąć? Bez obaw! Jeśli odpowiednio wyposażysz swoją szafę, możesz biec śmiało. Z czego zatem powinien składać się zimowy strój biegacza? Podpowiadamy!
Read MoreZima nie jest łaskawa dla biegaczy! Problemem jest nie tylko mróz i śnieg, ale także smog, którego wysokie stężenie jest szczególnie niebezpieczne dla osób aktywnych. Ratunkiem jest oczywiście maska antysmogowa, w którą bezwzględnie powinien zaopatrzyć się każdy biegacz. Tylko… jak wybrać tę najodpowiedniejszą?
Read MoreZima stanowi spore utrudnienie dla osób preferujących aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Najbardziej wytrwali nie rezygnują jednak z biegania, ponieważ zdają sobie sprawę, że nawet podczas mrozu, wiatru i opadów śniegu istnieją sposoby, by zapewnić sobie odpowiedni komfort treningu. Wystarczy przygotować ekwipunek dopasowany do panujących aktualnie warunków atmosferycznych. Dobrze przemyślany wybór ubrania zmotywuje do dalszego działania, udowadniając, że nie musimy zastępować biegania po ulubionych trasach treningiem na bieżni. Skup się na wszystkich warstwach ubrania Każdy biegacz powinien mieć świadomość, że strój do biegania zimą powinien składać się z kilku warstw.…
Read More
