Zima nie jest łaskawa dla biegaczy! Problemem jest nie tylko mróz i śnieg, ale także smog, którego wysokie stężenie jest szczególnie niebezpieczne dla osób aktywnych. Ratunkiem jest oczywiście maska antysmogowa, w którą bezwzględnie powinien zaopatrzyć się każdy biegacz. Tylko… jak wybrać tę najodpowiedniejszą?
Read MoreZ techniką oddychania podczas biegu jest podobnie, jak z samą techniką biegania – każdy myśli, że opanował ją do perfekcji i nie musi się jej uczyć, a jednak okazuje się, że biega mu się ciężko i niezbyt komfortowo. Warto zwrócić uwagę zarówno na to, jak stawiamy nasze stopy, jak i na to, jak oddychamy podczas biegania. Ma to ogromne znaczenie przede wszystkim dla komfortu i efektywności naszych startów. Pytamy więc: w jaki sposób oddychać podczas biegania? Prawidłowe oddychanie biegacza Normalnym jest, że w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego nasz oddech mocno…
Read More
