Oto bolączka wszystkich aktywnych osób! Nie potrzeba wzmożonego treningu, by nasze ciało zaczęło się buntować, a w podrażnionych miejscach pojawiły się otarcia. I choć wydaje się, że narażone są na nie tylko stopy, tak naprawdę jest o wiele więcej wrażliwych rejonów, na które warto uważać. Jak je osłonić i uchronić się przed bólem? Poznaj kilka zasad wprost z dekalogu biegacza!
Read MoreChcesz zacząć biegać? A może planujesz powrót do regularnych treningów po dłuższej przerwie? Świetnie! Zanim jednak wyruszymy podbijać parkowe alejki, warto się dobrze przygotować. Sprawdź, o czym trzeba pamiętać, by biegać na zdrowie!
Read MoreZima nie odpuszcza! Właśnie trwa luty, który choć krótki, słynie z mroźniej aury. Gdy świeci słońce myślisz o tym, by ruszyć na trening, ale nie chcesz zmarznąć? Bez obaw! Jeśli odpowiednio wyposażysz swoją szafę, możesz biec śmiało. Z czego zatem powinien składać się zimowy strój biegacza? Podpowiadamy!
Read MoreZima nie jest łaskawa dla biegaczy! Problemem jest nie tylko mróz i śnieg, ale także smog, którego wysokie stężenie jest szczególnie niebezpieczne dla osób aktywnych. Ratunkiem jest oczywiście maska antysmogowa, w którą bezwzględnie powinien zaopatrzyć się każdy biegacz. Tylko… jak wybrać tę najodpowiedniejszą?
Read MoreUwielbiasz treningi w terenie? Najlepszy sezon biegowy już za nami, ale to nie powód, by zaniedbać swoją kondycję! Wizyty w zatłoczonych zimą siłowniach nie zachęcają do częstych wizyt, dlatego nie daj się pogodzie za oknem. Spróbujemy przekonać Cię, że bieganie zimą może być równie przyjemne, co w czasie ciepłych letnich wieczorów. Poznaj zestaw akcesoriów zimowego biegacza i ruszaj w drogę! Najważniejsza kwestia – buty Wiele osób zadaje sobie to samo pytanie: czy buty, w których biegam na suchych powierzchniach w trakcie cieplejszych sezonów nadają się do jesiennych czy zimowych wojaży?…
Read More
