Oto bolączka wszystkich aktywnych osób! Nie potrzeba wzmożonego treningu, by nasze ciało zaczęło się buntować, a w podrażnionych miejscach pojawiły się otarcia. I choć wydaje się, że narażone są na nie tylko stopy, tak naprawdę jest o wiele więcej wrażliwych rejonów, na które warto uważać. Jak je osłonić i uchronić się przed bólem? Poznaj kilka zasad wprost z dekalogu biegacza!
Read MoreBieganie w ostatnich latach znacząco zyskało na popularności i cieszy się zainteresowaniem osób ceniących aktywny tryb życia lub chcących zrzucić zbędne kilogramy. Choć ta dyscyplina sportowa wydaje się mało skomplikowana, do czerpania z niej maksymalnej satysfakcji nie wystarczą cierpliwość i zaangażowanie na treningach. Musimy wykazać się odpowiednią wiedzą, by nasz wysiłek był efektywny i przede wszystkim bezpieczny. W niniejszym artykule prezentujemy kilka często popełnianych przez początkujących biegaczy błędów. Szybciej nie znaczy lepiej Wielu osób rozpoczynających przygodę z bieganiem jest przekonanych, że intensywny trening i szybkie tempo biegu prowadzą do najkorzystniejszych…
Read More
