Chcesz zrelaksować się na urlopie, ale nie masz zamiaru rezygnować z aktywności? Bieganie naturalne to cudowne połączenie przyjemnego z pożytecznym – rozwiązanie idealne na lato! A kto wie, może i początek Twojej nowej drogi? Spróbuj i przekonaj się!
Read MoreWreszcie decyzja została podjęta – postanawiasz zacząć biegać. Po drobiazgowych poszukiwaniach decydujesz się na jeden model butów, masz też już wygodne legginsy i koszulkę, a nawet motywującą playlistę… ale wciąż nie wiesz, ile powinien trwać pierwszy trening? Nie martw się! Oto kilka porad, które odpowiedzą na pytanie, ile biegać na początek, by szybko złapać formę, a nie zniechęcenie!
Read MoreBiegasz nie od dziś i coraz mocniej interesujesz się sportem? Gdy przeglądasz plany treningowe dla bardziej zaawansowanych biegaczy z pewnością zauważasz skróty OBW 2 i OBW 3, oznaczające konkretne techniki biegowe. Czym się charakteryzują? I jak je wdrożyć do własnego planu? Podpowiadamy!
Read More
