Wielu biegaczy nie wyobraża sobie treningu w ciszy. Muzyka towarzyszy im podczas codziennych zmagań, przygotowań do maratonów czy nawet podczas zawodów. I nie w tym nic dziwnego! To, że odpowiednio dobrana playlista może zdziałać cuda, potwierdzają nawet naukowcy. Jak więc ułożyć swój treningowy soundtrack? Oto garść porad!
Read MoreMimo że dla większości biegaczy bieżnia bywa smutną i raczej niechcianą alternatywą dla treningu na świeżym powietrzu, bywają takie dni, w których staje się niezastąpiona. Wbrew pozorom taka forma aktywności może być bardzo przyjemna, dlatego warto wiedzieć, jak biegać na bieżni! Jak biegać na bieżni – technika Jeśli przed Tobą pierwszy kontakt z bieżnią, to musisz wiedzieć co nieco o możliwych ustawieniach. Zanim wejdziesz na pas, sprawdź gdzie ustawić prędkość, gdzie znajduje się przycisk awaryjnego zatrzymania, jak ustawić kąt nachylenia czy zmierzyć puls. Dzięki temu będziesz mógł w pełni skorzystać…
Read More
