Jesień rozkwitła na dobre… ale to nie powód, by zwalniać! Bieganie po sezonie to doskonały pomysł, dlatego nie warto tracić pasji i energii. A skoro o energii mowa… jak się przygotować do solidnego biegu – szczególnie gdy jest chłodno i nieprzyjemnie? Oto wskazówki, co jeść przed treningiem, by był zdrowy i efektywny.
Read MoreZima w pełni! Na ulicach zalega śnieg, a mróz daje we znaki nawet najbardziej odpornym. W takich warunkach nietrudno zapomnieć o zdrowej diecie – bo i jak ją utrzymać, skoro brakuje warzyw i owoców, a jedyne o czym myślimy, to gorąca herbata i ciepła zupa? To ostatnie jest oczywiście dobrym tropem, ale zimowa dieta biegacza może być bardziej urozmaicona, niż można się spodziewać! Sprawdź nasze wskazówki i dowiedz się, jak smacznie i zdrowo wbiec w nowy sezon.
Read More
