Interwały czy cardio – jaki typ treningu jest najlepszy?
Czy warto biegać? Oczywiście! Pytanie tylko – jak? Biegi interwałowe mają tyle samo zwolenników, co przeciwników, podobnie zresztą jak treningi aerobowe, czyli tak polecane niegdyś cardio. Które są lepsze… i właściwie czym się od siebie różnią? Czas obalić parę mitów i uporządkować wiedzę.
Read More