Czym w treningu biegowym są rytmy?
Chcesz zwiększyć swoją szybkość i przygotować się na każdą sytuację w trakcie zawodów biegowych? Trenuj rytmy! Podpowiadamy, czym tak naprawdę są i jak je ćwiczyć, by było bezpiecznie, zdrowo i efektywnie! Rytmy to nic innego jak odcinki drogi, z reguły liczące od pięćdziesięciu do dwustu metrów przebiegane przez nas na 80-90% możliwej szybkości. Nie chodzi w nich jednak wyłącznie o prędkość, a bardziej o prawidłową technikę biegu, na której w trakcie ich ćwiczenia powinniśmy się maksymalnie skupić. Krok rytmu biegowego powinien być wydłużony, a sam biegacz odczuje w trakcie pokonywania…
Read More