Bieganie z dzieckiem na wózku
Twoja rodzina powiększa się o nowego, wyjątkowego członka i myślisz, że czas na aktywność fizyczną jest niemożliwy do wygospodarowania? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: bieganie z dzieckiem w wózku to znakomity sposób na dbanie o siebie, ale też pielęgnowanie relacji między Tobą a maluchem! Zebraliśmy wszystkie najważniejsze informacje na temat treningu biegowego z dzieckiem!
Od kiedy można biegać z dzieckiem w wózku?
Przed narodzinami dziecka żyłaś aktywnie? Tęsknisz za bieganiem i zastanawiasz się, kiedy wreszcie przypomnisz sobie towarzyszące temu endorfiny? Nic dziwnego! Szczególnie u osób, które preferują aktywny tryb życia, pytanie o to, kiedy można zacząć biegać z dzieckiem w wózku, pojawia się bardzo szybko. Specjaliści są jednomyślni: najlepszy moment na rozpoczęcie przygody z takim joggingiem to ten, w którym dziecko potrafi już stabilnie siedzieć. Trzeba przyznać, że to idealny czas zarówno dla malucha, jak i dla mamy, której organizm przez około sześć miesięcy zdąży się zregenerować i wrócić na właściwe tory.
Jaki wózek dziecięcy do biegania?
Nie ulega wątpliwości, że w bieganiu z dzieckiem w wózku najistotniejsze pozostają kwestie bezpieczeństwa. Troszczymy się już nie tylko o odpowiedni dobór butów biegowych (choć wciąż jest on bardzo ważny), ale także o to, czy maluchowi jest wygodnie i czy w trakcie biegu nie jest narażony na żadne niebezpieczeństwo. Jeśli więc myślisz o takim treningu na poważnie, warto zastanowić się nad zakupem specjalnego wózka. Fachowo nazywa się on joggerem, czyli wózkiem dziecięcym do biegania. A od zwykłej, klasycznej spacerówki różni się przede wszystkim dodatkowymi zabezpieczeniami, w tym między innymi pasami bezpieczeństwa czy większymi, masywniejszymi kołami wyposażonymi w terenowe opony. Specjalna konstrukcja wózka do biegania pozwala uniknąć niebezpiecznych wywrotek, dzięki czemu zarówno Ty, jak i maluch możecie w pełni cieszyć się ze wspólnie spędzonego, aktywnego czasu.
Jak biegać z dzieckiem w wózku?
Bieganie z dzieckiem w wózku dla każdego początkującego rodzica jest czymś nowym i odmiennym. Do takiego treningu trzeba się przyzwyczaić, bo zdecydowanie nie przypomina on klasycznego biegania bez obstawy. Dla przyjemności swojej i dziecka warto zacząć od spacerów z wózkiem do biegania. Możesz przechodzić do szybkiego marszu, by maluch przywykł do bardziej dynamicznego tempa. W kolejnych dnia wypróbuj lekki trucht, a następnie bieg. Nie ukrywajmy jednak, że przy bieganiu z dzieckiem w wózku nie uda Ci się rozwinąć zawrotnych prędkości, jak przy samodzielnym joggingu. Jest to raczej forma rekreacyjnego ruchu, która ma przede wszystkim sprawiać Wam przyjemność!
Gdzie biegać z dzieckiem w wózku?
Jeśli mowa o przyjemności, to z pewnością istotną kwestią będzie wybór miejsca do biegania. Wbrew pozorom nie muszą to być równe ulice czy tartan na boisku sportowym, choć jeśli to lubicie, nic nie stoi na przeszkodzie! Jednak terenowe opony i masywne koła joggera dają wiele innych możliwości. Bieganie z dzieckiem w wózku możesz uskuteczniać w parku czy lesie, by przy okazji dotlenić siebie i malucha!
Bieganie z dzieckiem w wózku – dlaczego warto?
Rodzice nowonarodzonych maluchów rzadko narzekają na nadmiar wolnego czasu, a wygospodarowanie chwili na trening wydaje się graniczyć z cudem. Bieganie z dzieckiem w wózku jest więc doskonałą opcją dla wszystkich, którzy marzą o tym, by wrócić do aktywnego trybu życia. Korzyści są podwójne, bo mama lub tata mogą spalać kalorie, a maluch zyskuje przyjemny spacer, podczas którego, jak przekonują biegający rodzice, błogo śpi! Taki czas spędzony wspólnie cementuje relacje, a maluch od początku swojego życia uczy się, jak ważna w codzienności jest odpowiednia dawka ruchu na świeżym powietrzu!
