Dlaczego rozciąganie po biegu jest ważne?

Stretching, czyli rozciąganie to dla jednych świętość, dla innych element treningu, który zdecydowanie możemy pominąć. Nastawieni na efekty w postaci świetnych wyników w kwestii pokonywanego dystansu czy czasu biegania oraz na wzmocnienie sylwetki, rzeźbę czy utratę masy ciała skupiamy się w głównej mierze na samym biegu, odpuszczając jego nieodłączną część, jaką stanowi rozciąganie. Dziś o tym, dlaczego czynimy źle i dlaczego w ogóle warto rozciągać się po biegu! 3 powody, dla których warto rozciągać się po bieganiu 1. Zapobiegaj kontuzjom. Rozciągaj się. Bieganie to jeden z najbardziej intensywnych, a zarazem…

Więcej