Jak wiązać buty do biegania? Metoda Lydiarda

Biegacz musi skupiać swoją uwagę na szczegółach, by czerpać jak najwięcej przyjemności z treningu i czynić postępy. Według niektórych specjalistów jednym z elementów, które w dużym stopniu wpływają na wyniki w bieganiu, jest odpowiedni sposób zawiązania butów. Podłużny łuk stopy a wiązanie butów Kwestii wiązania obuwia biegowego sporo czasu poświęcał Arthur Lydiard, nowozelandzki biegacz i trener lekkoatletyczny. Twierdził on, że wiązanie buta nie może wywierać zbytniego nacisku na podłużny łuk stopy. Podczas biegu stopa powinna mieć łukowaty kształt, dzięki temu zyskujemy w pełni naturalną amortyzację i optymalne odbicie. Podczas spłaszczenia…

Więcej