Co jeść po bieganiu?

Dieta odgrywa kluczową rolę nie tylko w przypadku osób, które biegają w celu zrzucenia nadmiaru kilogramów, ale także jeśli chodzi o osoby biegające dla zdrowia. By osiągać pożądane efekty trzeba połączyć zdrowe i świadome odżywianie z ulubioną aktywnością fizyczną, jaką jest dla nas bieganie. Pisaliśmy już o tym, co jeść przed bieganiem. Teraz przyszła kolej, by opowiedzieć o tym, jak powinien wyglądać potreningowy jadłospis biegacza. Podstawowe zasady Dla biegacza, który regularnie intensywnie trenuje najważniejsze jest uzupełnienie utraconych podczas wysiłku (przez pot) płynów. Ogromne znaczenie ma też właściwy poziom glikogenu, bez…

Więcej