Canicross – słów kilka o bieganiu z psem
Wiesz, czym jest Canicross? To dyscyplina sportowa, która polega na bieganiu z psem. Dowiedz się o niej więcej!
WięcejTag: bieganie
Jak biegać w upale? Poznaj podstawowe wskazówki
Gdy za oknem temperatura wzrasta coraz bardziej, musimy dostosować nasz tryb treningowy do panującej aury. Ta sprawa dotyczy Cię, szczególnie jeżeli zazwyczaj decydujesz się na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Bieganie w upale zazwyczaj wiąże się z nadmiernym wysiłkiem, dużą utratą wody, ryzykiem przegrzania czy udaru słonecznego. Zatem jak biegać w upale, by uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych? 1. Biegaj rano lub wieczorem W upalne dni najlepiej przesunąć trening na ten moment dnia, kiedy słońce nie grzeje za mocno. Możesz wybrać się na jogging wczesnym rankiem, na przykład już o godzinie 6:00…
Więcej
Interwały – jak się za nie zabrać?
Startujesz z bieganiem? A może masz już za sobą niejeden start i niejedną metę? Niezależnie do tego, jaka jest odpowiedź, interwały możesz wpasować do swojego planu treningowego. Ta technika ćwiczeń potrafi zdziałać cuda! Przekonaj się – również o tym, że jest bardzo łatwa do wdrożenia.
Więcej
Interwały czy cardio – jaki typ treningu jest najlepszy?
Czy warto biegać? Oczywiście! Pytanie tylko – jak? Biegi interwałowe mają tyle samo zwolenników, co przeciwników, podobnie zresztą jak treningi aerobowe, czyli tak polecane niegdyś cardio. Które są lepsze… i właściwie czym się od siebie różnią? Czas obalić parę mitów i uporządkować wiedzę.
Więcej
Zegarek do biegania – gadżet czy must have?
Są oczywiście tacy, którzy nie wyobrażają sobie bez niego życia… ale i ci, którzy uważają go za fanaberię. Rynek sprzętu dla biegaczy rośnie w oczach. Z każdej strony atakują nas informacje o tym, co, rzekomo, jest nam niezbędne do dobrego treningu. Czy zegarek do biegania jest właśnie taką rzeczą? A może spokojnie poradzimy sobie bez niego?
Więcej
Biegacz przy wigilijnym stole, czyli jak nie przytyć w święta?
Pierwsze dni grudnia już za nami. Co to oznacza? Oczywiście, że święta coraz bliżej! A razem z nimi stoły uginające się od pyszności, których nie sposób sobie odmówić. Jak mimo wszystko nie stracić formy i nie przybrać na wadze? Oto wskazówki dla każdego biegacza.
Więcej
Bieganie i siłownia – duet idealny!
Jesień ma się ku końcowi – nie ma co do tego wątpliwości. I chociaż prawdziwi miłośnicy biegania nie odpuszczają nawet po sezonie, niekiedy aura jest tak kapryśna, że nawet oni zostają w domu. Jak nie zaprzepaścić efektów wiosennych i letnich treningów? Ratunkiem jest siłownia i rozsądny plan treningowy. Sprawdź więc, jak ćwiczyć, by zachować dobrą formę!
Więcej
Co jeść przed treningiem?
Jesień rozkwitła na dobre… ale to nie powód, by zwalniać! Bieganie po sezonie to doskonały pomysł, dlatego nie warto tracić pasji i energii. A skoro o energii mowa… jak się przygotować do solidnego biegu – szczególnie gdy jest chłodno i nieprzyjemnie? Oto wskazówki, co jeść przed treningiem, by był zdrowy i efektywny.
Więcej
Biegaczu, przygotuj się na jesień!
Lato już za nami… ale nie warto porzucać biegowych celów tylko z powodu takiej zmiany! Tym bardziej, że gdy zaczyna się jesień, trening może być naprawdę przyjemny. Jak się do niego przygotować?
Więcej
Pierwszy trening czas zacząć! Porady dla początkujących biegaczy
Koniec lata, back to school, back to office… dla wielu z nas wrzesień to taki mały sylwester; czas podsumowań i nowych planów. Niektórzy właśnie teraz postanawiają zacząć przygodę z bieganiem. I bardzo dobrze! Jak jednak przygotować się na pierwszy trening, by złapać runningowego bakcyla?
Więcej