Bieganie rano czy wieczorem?

Pytanie postawione w tytule tego tekstu to jeden z najczęstszych dylematów, przed którymi stają biegacze, szczególnie ci początkujący. Podczas podejmowania decyzji musimy się zastanowić, czy w rzeczywistości pora dnia może mieć znaczenie dla naszego organizmu i osiąganych efektów, czy wybór zależy tylko i wyłącznie od osobistych upodobań. Czas na trening Problem ten zazwyczaj nie dotyczy zawodowych biegaczy, którzy biegają o różnych porach dnia, poświęcając aktywności fizycznej większą część swojego życia. Nieco inaczej sprawa wygląda w przypadku amatorów, którzy muszą godzić zamiłowanie do biegania ze swoimi obowiązkami i życiem osobistym. Bardzo…

Więcej