Jesteś tutaj:
rękawki kompresyjne Najnowsze wpisy Odzież dla biegacza 

Co dają rękawki do biegania?

Odzież kompresyjna powstała, by umożliwiać sportowcom lepszą stabilizację mięśni oraz ich szybszą regenerację. Choć opinie na temat tego rodzajów gadżetów są różne, biegacze z powodzeniem wykorzystują na przykład specjalne rękawki do biegania. Dziś sprawdzimy, w jaki sposób pomagają one zawodnikom w uprawianiu ich ulubionej dyscypliny sportowej. Kilka słów na temat rękawków kompresyjnych? Rękawki kompresyjne uciskają przedramiona optymalizując transport substancji odżywczych do mięśni. Poprawia to wydolność serca i mięśni. Usprawnienie krążenia zwiększa nie tylko wydajność treningu, lecz również pozwala na szybszą regenerację mięśni po zakończonym treningu. Z badań wynika, że rękawki…

Więcej
skarpety kompresyjne Odzież dla biegacza Porady dla biegaczy 

Co dają skarpety kompresyjne do biegania?

Biegacze coraz częściej korzystają z nowoczesnych akcesoriów, by zwiększyć komfort treningu i czynić postępy. W ostatnich sezonach można zauważyć, że zawodnicy chętnie stosują skarpety kompresyjne, które według ich producentów mają zmniejszać stężenie kwasu mlekowego w mięśniach oraz usprawniać transport tlenu, tym samym wpływając na mniejsze zmęczenie i szybszą regenerację. Czy skarpety kompresyjne naprawdę mają tak świetnie właściwości i czy mogą pomagać biegaczom? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w tym tekście. Skarpety kompresyjne okiem naukowców Kwestią wpływu skarpet kompresyjnych na organizm biegaczy zajęło się wielu naukowców. Badania na ten temat…

Więcej
strój biegacza Odzież dla biegacza 

W czym biegać? cz. 2 – odzież dla biegaczy

Pisaliśmy już o butach dla biegaczy – pora na skompletowanie całego stroju. Nie wychodź z domu bez stanika (sportowego)! Jeżeli chodzi o kobiecą część czytelników, to absolutnym filarem odzieży do biegania jest porządny stanik sportowy. W trakcie treningu nasz biust może przeszkadzać. Wiedzą coś o tym szczególnie posiadaczki większych rozmiarów. Jednak na tym nie koniec! Niezabezpieczone przed wstrząsami, jakie fundujemy sobie w trakcie biegania, piersi są narażone na opadanie i ból. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zakupić stanik, który naprawdę będzie dobrze dopasowany, ale też wytrzymały. Bieganie w zwykłym biustonoszu?…

Więcej
bieganie zimą odzież Odzież dla biegacza Porady dla biegaczy 

Bieganie zimą – w co się ubrać?

Zima stanowi spore utrudnienie dla osób preferujących aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Najbardziej wytrwali nie rezygnują jednak z biegania, ponieważ zdają sobie sprawę, że nawet podczas mrozu, wiatru i opadów śniegu istnieją sposoby, by zapewnić sobie odpowiedni komfort treningu. Wystarczy przygotować ekwipunek dopasowany do panujących aktualnie warunków atmosferycznych. Dobrze przemyślany wybór ubrania zmotywuje do dalszego działania, udowadniając, że nie musimy zastępować biegania po ulubionych trasach treningiem na bieżni. Skup się na wszystkich warstwach ubrania Każdy biegacz powinien mieć świadomość, że strój do biegania zimą powinien składać się z kilku warstw….

Więcej
bielizna termoaktywna Odzież dla biegacza 

Bieganie zimą – pamiętaj o bieliźnie termicznej!

W czasie zimowych treningów ogromne znaczenie mają ubrania, które znajdują się bezpośrednio na skórze. Tutaj warto postawić na coś, co umożliwia odprowadzanie wilgoci z ciała na zewnątrz. W takie właściwości wyposażona jest bielizna termiczna/termoaktywna, popularna wśród sportowców. Kilka słów o bieliźnie termicznej Bieliznę termiczną trzeba wybierać w taki sposób, by była ona jak najbardziej dopasowana do sylwetki. Trzeba zaznaczyć, że zbyt luźna odzież termoaktywna nie pomoże nam w utrzymaniu komfortu cieplnego podczas zimowych treningów. Duże znaczenie ma też materiał wewnętrzny, jaki znajduje się w danym modelu. Miłe w dotyku tworzywo…

Więcej